• วางแผนการเดินทางล่วงหน้า : การเดินทางเป็นกิจกรรมที่เรามักจะรู้ล่วงหน้าอยู่แล้ว ดังนั้น เพื่อให้การใช้งานร่างกายเหมาะสมกับนาฬิกาชีวิต การวางแผนการเดินทางว่าควรจะจัดการร่างกายอย่างไร จะเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของเรามีความพร้อมที่สุดก่อนออกเดินทาง
• การหยุดพักสั้น ๆ ขณะขับขี่ : การขับขี่ในบางเส้นทาง อาจมีระยะทางที่ไกล ทำให้ใช้เวลาเดินทางนาน ซึ่งร่างกายของคนเราไม่ได้เหมาะสมที่ใช้งานในลักษณะหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ โอกาสเสี่ยงที่ร่างกายจะเกิดความเหนื่อยล้าขณะเดินทางจึงมีสูง ดังนั้น ควรออกแบบให้ร่างกายได้มีจุดหยุดพัก ผ่อนคลาย หรือแม้กระทั่งการได้งีบหลับในพื้นที่ที่ปลอดภัย ทุก 2 ชั่วโมง หรือ 150-200 กิโลเมตร เพื่อพักฟื้นคืนพลัง ให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเดินทางต่อไป
• หลีกเลี่ยงการออกเดินทางในเวลากลางคืน : นาฬิกาชีวิตของคนเราออกแบบมาให้นอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน ดังนั้นการเดินทางในเวลานี้จึงเป็นการทำให้นาฬิกาชีวภาพเกิดความเสียหาย ซึ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายโดยตรง ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุได้ หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม อาจมีกรณีการนอนหลับตอนกลางวันเพื่อขับขี่ตอนกลางคืน ซึ่งแม้ว่าจะเป็นการเตรียมร่างกายที่ช่วยเรื่องการเดินทางได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าเป็นไปได้ เราควรใช้ร่างกายให้เหมาะสมกับเวลาของนาฬิกาชีวภาพจะดีที่สุด